女性怀孕后需要注意的地方有很多，饮食上要增加营养，不食用辛辣刺激食物；出行方面，不可以骑电车、自行车等容易跌倒的交通工具，且外出必须要有家人陪同；生活方面，男士要对孕妇多加呵护，不要惹妻子生气，防止情绪过激，对胎儿造成不良影响；孕妇要保证充足的睡眠，这样才能有精神。

然而，即使孕妈与家属再小心、细微，也会有照顾不到的地方，尤其是初次怀孕的女性，更容易忽略很多小细节，比如长期以来养成的不良习惯，孕妈不宜发现，却对胎儿造成巨大影响。

孕期这 5种坏习惯，易导致胎儿绕颈，最后一个很多孕妈都做过

1.剧烈运动

女性们为了保持良好的身材，会经常参与跑步、跳绳、撸铁等健身活动，这对于普通女性来说自然是好习惯，但是对于孕妈来说，这些活动是极其危险的，容易导致腹中的胎儿跟着孕妈一起“剧烈运动”，小胳膊不断动弹就很容易被脐带缠绕，发生脐带绕颈。

2.经常熬夜

孕妈如果经常熬夜，不仅会导致自己睡眠不足，代谢紊乱，抵抗力下降，对胎儿也有很大影响。孕妈作息不规律，经常熬夜，胎儿会感受到妈妈没有按时休息，也会和妈妈一起“熬夜”，本该安静休息的胎儿就会不断翻动，引起脐带绕颈。

3.情绪不稳定

孕妈如果情绪不稳就会导致自身孕激素分泌紊乱，从而使腹中的宝宝情绪波动，变得焦躁乱动，很容易把自己缠绕起来。如果脐带缠绕太紧，圈数太多，宝宝就会缺氧，情况比较危急。

4.不正确的睡姿

随着宝宝长大，怀孕的宝妈睡觉都不方便，如果睡姿不正确很容易导致腹中的脐带受到压迫，导致胎儿缺氧缺血而乱动。正确的睡姿应该是采取左侧卧位，这个睡姿可以防止脐带被压迫，减少脐带绕颈的危险。

5.频繁摸肚子

孕妈刚怀孕时肚子不太大，但是由于对宝宝的到来满怀欣喜与期待，所以总爱摸肚子。随着孩子渐渐长大，宝妈的肚子也逐渐隆起，带着“多出来的几斤肉”行走不太方便，即使坐着，也容易频繁抚摸肚子，让自己更加舒适。殊不知，频繁且错误地抚摸肚子会让腹中的胎儿误以为妈妈与自己互动，就会在腹中动来动去，小手乱抓，将脐带缠到自己脖子上。

总之，怀孕中的妈妈一定要多加注意日常的作息习习惯，及时尽早改正不利于胎儿发育的行为，防止宝宝脐带绕颈，确保他们正常发育。